Тренировка на мини батутах. Тело укрепляться в 4 раза эффективнее, чем при беге трусцой. Это происходит из-за постоянных гравитационных изменений, которые включают в работу более 400 мышц, которые во время занятий напрягаются и расслабляются.

МОЩНОЕ  ЖИРОСЖИГАНИЕ. КАРДИО НАГРУЗКА

А главным преимуществом фитнеса на батутах является его безопасность. Батут амортизирует, создавая эффект воды. Которая выталкивает. Именно эта особенность снимает напряжение с суставов и поясницы, которые чаще всего страдают во время обычных тренировок. Так что нагрузки нет ни на спину ни на колени. Можно для любого возраста.

 Ничего необычного - просто девчонки прокачиваются на тренировке 4dpro. му подойдёт?

Тем, кто:

- Хочет сжечь жир

- Хочет обрести рельеф

- Желает оздоровить спину

Особую популярность 4dpro имеет у любителей нестандартных тренировок.

Ведь это не только эффективно, но и весело! Где ещё, качаясь, как на качеле, прокачиваешь пресс? Или используешь полет для укрепления мышц спины?

Чтобы не ломать голову, как это, просто приходи и попробуй! Ещё никто не остался равнодушным

«Бест оф зе бест» в мире современного фитнеса - это, как ни странно, растяжка (стретчинг)

Нет, не потому, что все резко захотели сесть на шпагат #желательноСоСтула или научиться задирать ногу к ушам

А потому что стретчинг:

- Способствуют ускорению обмена веществ и похудению

- Улучшают осанку и общее состояние позвоночника

- Cпособствуют предотвращению развития заболеваний суставов

-  Помогают избавиться от стресса

-  Повышают работоспособность

- Повышают защитные силы организма, что сейчас максимально актуально

Телодвижений, казалось бы, немного, а пользы воз и маленькая тележка

Хотя, что уж, ну кто ж не хочет шокировать публику, эффектно сев на шпагат в неожиданном месте

Сейчас будет горячо в прямом смысле этого слова! Загугли перевод, если сомневаешься) Железо, об которое можно обжечься – это что-то новенькое! Речь идет о силовых тренировках и мини-штангах. Эти малышки помогут пробить твое привыкание к стандартным групповым урокам, на которых перестал уходить вес.

Новая система, новые тренировки, которые постоянно меняются, не дадут организму привыкнуть к нагрузке и результат не заставит себя ждать! Ведь тело такая штука, однообразная нагрузка и все – процесс встал. Здесь этого не будет. Обмани свои мышцы и получай крутой эффект от занятий вместе с нами.

Сейчас будет горячо в прямом смысле этого слова! Загугли перевод, если сомневаешься) Железо, об которое можно обжечься – это что-то новенькое! Речь идет о силовых тренировках и мини-штангах. Эти малышки помогут пробить твое привыкание к стандартным групповым урокам, на которых перестал уходить вес.

Новая система, новые тренировки, которые постоянно меняются, не дадут организму привыкнуть к нагрузке и результат не заставит себя ждать! Ведь тело такая штука, однообразная нагрузка и все – процесс встал. Здесь этого не будет. Обмани свои мышцы и получай крутой эффект от занятий вместе с нами.

Эффективная, жиросжигащая система на основе диафрагмального дыхания, вакуума живота и разного комплекса упражнений. В короткие сроки поможет изменить пропорции тела, получить прилив энергии и оздоровить организм в целом.

Во время тренировки происходит максимальная вовлеченность мышц, но при этом сильно вы не устаёте.

Когда "всё лишнее" скинуто, вы получите красивый мышечный рельеф без перекачки.

За 2 часа до тренировки не принимать пищу.

Однажды попробовав йогу в воздухе, уже не хочется возвращаться на землю

Потрясающий баланс силы, выносливости, гибкости, гармонии тела и души - это все про неё

Если смешать это с уютом нашей студии и мастерством тренера - получится коктейль пользы и наслаждения всего в одном часе этой уникальной тренировки

Здоровая мама - здоровый малыш! - миссия наших тренировок! Многие будущие мамочки боятся слова Фитнес, однако наши тренировки абсолютно БЕЗОПАСНЫ!

Главная задача - это облегчить самочувствие, снять боли в спине за счёт расслабления мышц, насытить организм кислородом, научиться правильно дышать.

Посещать занятия можно во втором и третьем триместре. И не важно, занимались ли вы когда-нибудь фитнесом. А если нет, тогда вам точно необходимо попробовать хоть одно занятие, под руководством опытного, сертифицированного тренера Беседина Маргариты и по совместительству будующую мамочку, которая беременна вторым ребенком и понимает вас как никто другой.

Мы делаем все, что бы после занятий вы порхали как бабочки, с лёгкостью и нежностью носили своего малыша и готовились к чуду рождения.

Является единственной танцевальной фитнес-программой в латиноамериканском стиле, которая совмещает модную зарубежную музыку и заразительные движения, создавая совершенно захватывающую "фитнес-вечеринку".

В результате тренировок вы получаете отличное настроение, заряд эмоций , уверенность в себе и теряете лишние килограммы.

ABL (ягодицы, ноги, пресс) - ABL, новые незнакомые буковки в нашем расписании, что же это?

– Это сокращение от «Abdominal Buttocks Legs», что на английском означает «живот, ягодицы, ноги».

Именно в этих местах и стремятся появиться «лишние» килограммы. Поэтому данная система идеально подходит тем, кто желает привести в порядок фигуру.

Преимущества данной тренировки:

Первое – высокие энергозатраты организма. Соответственно, быстрое сжигание калорий и эффективное похудение. Придерживаясь правильного питания в сжатые сроки можно достичь желаемого веса.

Второе – силовая нагрузка укрепит мышцы ягодиц, ног, пресса и спины. При этом даже при значительной потере веса мышцы формируют привлекательное телосложение.

Также не стоит бояться излишнего набора мышечной массы, так как тестостерона в женском организме недостаточно для существенного изменения мышечного волокна.

Третье – интенсивность занятий позволяет разработать суставы и связки, повышая их подвижность и эластичность.